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È il giorno 19 dello stack sulla Miles Challenge !! Esattamente come stai? Ispeziona e continua così !!
Il mio cibo scoperto per la settimana è il tono in barre. Li hai provati? Qual è la tua recensione?
Mi piace: a base vegetale, nessuna soia, proteina 10G, 160 calorie, gocce di cioccolato
Eviterei dai costi – 4 bar per pacchetto per $ 6,99
Motivazione del giorno:
“Il successo è la somma di piccoli sforzi, ripetuti giorno e giorno fuori.” – Robert Collier
Suggerimenti in esecuzione:
La Rachel di oggi è su Instagram su @rach_adventures
È possibile fornire un altro suggerimento per corridore. Che cos’è?
“Solo uno?!?! Se hai intenzione di correre lunghe distanze, scopri il giusto sottobosco per te. Potrebbe anche non essere biancheria intima! Qualunque cosa tu selezioni, una coppia fantastica può fare la differenza nella sfregamento. ”
Cosa fai quando hai voglia di smettere? Hai un mantra? Trucco? Altro??
“Quando ho voglia di smettere in una corsa, di solito corro a fare una passeggiata per fare una pausa. Allo stesso modo mi ricordo che la corsa dovrebbe essere divertente e smettere di essere così preoccupato per il ritmo, il tempo, ecc. E solo per tenere a mente esattamente quanto sono incredibilmente fortunato a essere in grado di correre e mettermi alla prova psicologicamente così come fisicamente. ”
Qual è il tuo trucco per rimanere motivati?
“Avere qualcuno con cui parlare di correre, anche se non corriamo insieme solo qualcuno a cui brontolare, ottenere suggerimenti e incoraggiare. Avere un amico in corso mi ha ispirato e fatemi capire che tutti lavorano sempre/verso il loro concetto di miglioramento della loro corsa. Allo stesso modo, mi piace mangiare almeno posso convalidare ciò che mangio con la verità, “Ho fatto una lunga corsa”. ”
Hunt Scavenger di Instagram Runner
Giorno 19: animale!
Vedi qualche tipo di animale durante la tua corsa? Corri con un animale? La corsa ti fa sentire un animale?
Tag @RuneAtrepeat e #TeamRer
Hai una preoccupazione per me?
Inviami un’e -mail a runeatrepeat@gmail.com
O
Chiama la linea del podcast: (562) 888-1644
Domanda: qual è il tuo allenamento oggi?
Inviami la cartella di lavoro
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