contento giovedì lil sbircia!
Come va laggiù ??
I miei nuovi video
Travel Jane Review
Viaggia Jane portatile Recensione degli orinatoi.
Altri video
0 secondi di 8 minuti, 1 secondo
Prossimo
Marathon Training Day 6
01:19
Abitare
00:00
08:21
08:01
Ultimamente sono stato uno spuntino fuori controllo e ho provato a fare uno spuntino buono e salutare ieri per combattere alcuni dei dolci e prelibatezze in eccesso che mi sono goduto ogni giorno alle 15:00.
Ho acquistato alcune fragole che non erano le più dolci, quindi le ho messe in un frullato.
Frullato di fragole coperto di cioccolato
1 tazza di fragole
4-5 cubetti di ghiaccio
1 scottare in polvere di proteine al cioccolato
1 tazza di latte di mandorle (vaniglia o cioccolato)
Indicazioni: miscela. Bere. Ripetere.
Uso questa polvere di proteina cioccolato AdvO ma chiunque dovrebbe funzionare.
Avanti!
Quasi ogni giorno ho un’insalata enorme per pranzo o cena.
Alcune settimane fa ho condiviso il mio raggio di alimentari Costco e qualcuno ha chiesto,
Domanda: “Perché ricevi lattuga romana invece di spinaci?
Ho sentito che Romaine non ha alcun valore nutrizionale? ”
Ottima domanda! Se hai visto le mie insalate potresti aver capito che sotto quei enormi strati di hummus e uova ci sono foglie romaine dell’80% delle volte.
Questo è per alcuni motivi:
1.) Perché ho piccoli risultati di test ipotiroidei, ho fatto qualche ricerca e ho scoperto che dovrei evitare determinati alimenti. (Altro di seguito.)
2.) È meno costoso e mi piace acquistare all’ingrosso. Alcune cose sono facili come quella
E uno dei motivi principali è che ho opinioni molto forti su Romaine e altri alimenti che prendono il nome dalle celebrità.
Ad esempio-Compro Rebecca Romaine per insalate … e Claire Dane-isis … e Halle Berr-IS … e Christian Bale Kale
Ah! Penso di essere divertente.
Scherzi a parte … Io quando sono stato valutato per la prima volta ho fatto molte ricerche e ho letto che ci si aspetta che eviti i goitrogrens se sei ipotiroideo.
“I goitrogeni sono in grado di interrompere la normale funzione tiroidea inibendo la capacità del corpo di usare lo iodio, bloccare il processo attraverso il quale lo iodio diventa gli ormoni tiroide Conversione di T4 in T3. ” – Fonte
Quando ho valutato per la prima volta per la prima volta per T3, stavo mangiando cavolo e soia (2 cibi nella lista) ogni.Single.Day. Non sono sicuro che ciò abbia contribuito ai miei risultati, ma sicuramente non ha aiutato!
Non faccio nulla con moderazione. Se amo qualcosa, amo la merda e lo soffocano a morte. Questo è quello che stavo facendo con quegli alimenti esatti che avrei dovuto mangiare di meno.
Così. Quando mi sono reso conto che stavo mangiando alcuni cibi dalle “persone dei cibi con tiroide bassa dovevano evitare l’elenco” sempre – mi sono fermato.
Ciò includeva cavoli, cavoli, spinaci e soia. Non sono allergico a questi alimenti, quindi a volte li avrò, ma cerco di non acquistarli sul normale (le fragole sono nella lista ciao). Non ne sono stressato, sto solo facendo le cose in un modo che posso mantenere a lungo termine.
Inoltre, gli alimenti nell’elenco sono alcuni degli alimenti più sani di molte altre liste, quindi faccio sempre nuove ricerche e controllo con me stesso per valutare ciò che funziona/non funziona. Non sono sicuro se rimarrò per sempre, o anche fino alla prossima settimana, quindi non tenermi a nulla.
Nota: numerose fonti dicono che puoi mangiare questi alimenti in quantità limitate se li cucini. Per qualche motivo cucinarli inibisce le loro proprietà goitrogeniche.
Non ne ho davvero postato in quel momento perché non era un grosso problema, l’ho cambiato e sono andato per i miei affari.
Inoltre, quando leggevo blog alcuni anni fa e stavo lottando con il mio peso/corpo/autostima mi ha fatto confondere e frustrato quando un blogger smetteva di mangiare M&S o qualcosa del genere a causa di qualche motivo casuale. Morale della storia: vero.
Domanda: ti fa indovinare te stesso quando leggi una nuova tendenza della dieta o una pulizia o una moda?
Disclaimer: questo post è sponsorizzato da me. Non fare niente che faccio perché probabilmente sono pazzo o ho un programma o ho scritto questo mercoledì nel vino rosso mentre visualizzo la spazzatura e l’aggiornamento di Twitter …
Inviami la cartella di lavoro
Salva
La condivisione è la cura!
Condividere
Tweet
Spillo
CondividerePosta
Condividere
Continua a scegliere questi:
Domande su esecuzione, cibo, instagram e altre cose … video
Domande su esecuzione, cibo, instagram e altre cose … video
Ecco tutte le risposte alle tue domande tramite Instagram su corsa, mangia, capelli rossi, appuntamenti, allenamento incrociato e altro ancora!
Domande e risposte su Run Eat ripetute visiere, podcast e giorni di recupero
Domande e risposte su Run Eat ripetute visiere, podcast e giorni di recupero
Quanto tempo ti riprendi dopo una mezza maratona? Ha corso la mia prima maratona completa e chiedendomi quanto tempo decolli … suggerimenti per
Le migliori barre proteiche per i corridori: cosa mangiare prima e dopo una corsa
Le migliori barre proteiche per i corridori: cosa mangiare prima e dopo una corsa
Le migliori barrette proteiche per i corridori. Cosa mangiare prima di una corsa, dopo una corsa e spuntini. I miei primi 5 bar preferiti e nutrizione BR
Quello che ho mangiato oggi Diario alimentare – Settimana di allenamento della maratona 4
Quello che ho mangiato oggi Diario alimentare – Settimana di allenamento della maratona 4
Quello che mangio in un giorno. Food Diary Running Blog Training Week 4. Colazione, pranzo, cena e spuntini più note su
Cosa mangiare dopo la tua corsa
Cosa mangiare dopo la tua corsa
Cosa mangiare dopo aver corso per recuperare più velocemente. 15 Idee per snack post run. Cosa dovrei mangiare dopo una corsa? e suggerimenti per aiutarti
Perché non corro sulla sabbia ma tu lo fai
Perché non corro sulla sabbia ma tu lo fai
Correre sulla sabbia fa bene. Ci sono vantaggi per correre sulla sabbia morbida in spiaggia, ma insieme a quella lista
⚡ di Shareaholic
.