La scorsa settimana ho sottolineato quello che mangi è il primo e il secondo elemento cruciale di perdita di peso. Il numero tre è acqua.
L’evidente prossima preoccupazione è: esattamente quanta acqua devi bere?
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Otto bicchieri al giorno sono lo standard. Ma chi diavolo beve più un bicchiere?!?! Non dovrei nemmeno essere abilitato a possedere il vetro con il metodo Ben e li rompa. Mi dispiace, era fuori tema.
L’Institute of Medicine suggerisce …
L’assunzione di acqua (AI) per Guy è di circa 3 litri (circa 13 tazze) di bevande complessive al giorno. L’IA per le donne è di 2,2 litri (circa 9 tazze) di bevande complessive al giorno. (fonte)
Ma molte bevande contano per l’assunzione di acqua per la giornata: caffè, tè, rossastra, piano dietetico DP, bevande sportive.
Un semplice affermare da tenere a mente è “8 prima delle 8”! Bevi 8 tazze d’acqua prima delle 20:00. Tuttavia potresti richiedere molto di più se …
sudare molto o fare un grande esercizio
si aspettano o si alzano al seno
vivere in un clima caldo o in alta quota
avere una malattia
hanno sete, ciao
Guarda in ogni modo questa grande roba che l’acqua si comporta nel tuo corpo … (fonte di immagine)
Bevi! (Ma non anche molto da quando ho bevuto anche molta acqua.)
OGGI CHIETTO UN MONICAN CONCETURA IL TOUNT SULLA
Temi:
Perché le lunghe corse sono pensate per essere così lente?
Come faccio a diventare più lento?
Posso gestire una maratona ad agosto se viago per 3 settimane a luglio?
Pipa e SOPA – Non sto parlando di Pipa Middleton e di un gustoso pasto messicano – oh aspetta, sono Sopes (ma non posso condividere comunque le informazioni di Wikipedia …).
Protect IP Act (PIPA) al Senato e la fermata su Internet Piracy Act (SOPA) alla Camera, censurerebbero il Web e importerebbe linee guida dannose sulle imprese americane.
Anche se sono tutto per combattere la pirateria, queste spese mettono in pericolo per censurare il web – il che è inaccettabile e pericoloso. Il Congresso sta votando su questo 24 gennaio. Fai qualche studio di ricerca se non hai familiarità, tuttavia se hai familiarità e vuoi indicare una petizione contro di essa, vai qui.
Inviami un’e -mail la tua richiesta di un monicano preoccupazione per il runeatrepeat a Gmail Dot Com
Domanda: tieni traccia di quanta acqua bevi?
Non lo so, tuttavia normalmente sto bevendo tutto il tempo considerando che sono una bestia sudata.
Inviami la cartella di lavoro
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